Alerta en Baja California: Uso excesivo de redes sociales daña la salud mental y física
Expertos advierten sobre los graves riesgos de pasar hasta siete horas diarias en plataformas digitales.
SALUD • 02 Dic, 2025 11:10 h
El uso prolongado de redes sociales como Facebook, TikTok e Instagram está generando una crisis de salud mental y física, especialmente en Baja California, estado líder en conexión móvil del país. La psicóloga Gloria Estela Portillo García, del Centro de Integración Juvenil, alerta que el 90% de la población local está conectada, incrementando el riesgo de dependencia digital.
Este fenómeno altera hábitos, estados de ánimo y la capacidad para manejar responsabilidades diarias de manera efectiva. El contexto revela una realidad preocupante donde la procrastinación digital se ha normalizado.
Muchos usuarios dedican hasta siete horas diarias a estas plataformas, tiempo sustraído de actividades esenciales. Esta exposición constante no solo posterga tareas y acumula estrés, sino que también reduce el esfuerzo cognitivo necesario para resolver problemas complejos.
La facilidad de acceso al entretenimiento inmediato debilita la concentración y la paciencia. Las consecuencias son graves y multifacéticas. A nivel mental, se fomenta el aislamiento social, aumentando la vulnerabilidad a riesgos como extorsión o robo de identidad. Físicamente, provoca alteraciones del sueño, deterioro visual, sedentarismo, obesidad y molestias musculoesqueléticas. Los expertos recomiendan establecer horarios de uso, desactivar notificaciones, practicar deporte y evitar el celular antes de dormir para contrarrestar esta dependencia y proteger el bienestar integral.
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