Chuando Tan a los 60 años: el secreto antienvejecimiento del exmodelo de Singapur
El fotógrafo revela cómo su disciplina en ejercicio y alimentación explica su juvenil apariencia a los 60.
SALUD • 30 Mar, 2026 16:40 h
Chuando Tan, exmodelo y fotógrafo singapurense, ha sorprendido al cumplir 60 años con un físico y rostro que aparentan décadas menos. Con 2,1 millones de seguidores en Instagram cuestionando su edad real, Tan atribuye su estado a un estilo de vida equilibrado y alejado de obsesiones. Su filosofía se basa en la constancia sin extremos, priorizando la salud integral sobre metas estéticas irreales. El pilar fundamental de su rutina es un entrenamiento de fuerza moderado pero consistente. Realiza tres sesiones semanales de hasta 90 minutos, centradas en ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto, combinadas con cardio ligero.
Tan advierte sobre los riesgos de levantar peso excesivo a su edad y enfatiza la importancia crucial de fortalecer la parte inferior del cuerpo para mantener la movilidad y autonomía en el futuro. Su alimentación es el otro gran secreto. Basa su dieta en alimentos naturales y evita los procesados, cocinando de manera simple con ingredientes como carnes magras y verduras frescas. Consume a diario antioxidantes naturales como arándanos, ajo y miel. Aunque reconoce sentir el paso del tiempo, sostiene que esta disciplina en nutrición y ejercicio es clave para un envejecimiento saludable y lleno de vitalidad, permitiéndole disfrutar plenamente de esta etapa de su vida.
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