Consejos expertos para mejorar la visión nocturna al volante y prevenir accidentes
Especialistas revelan cómo afecta la baja iluminación a la conducción y ofrecen soluciones prácticas.
SALUD • 29 Oct, 2025 18:22 h
Un 60 por ciento de los españoles reconoce tener dificultades visuales al conducir de noche, según el Estudio de la visión en España 2025 de Clínica Baviera. El oftalmólogo Fernando Llovet explica que la visión nocturna o escotópica reduce la percepción del color y la agudeza visual, haciendo que pequeños defectos no corregidos aumenten el riesgo de sufrir un accidente.
Esta problemática se acentúa con el cambio de hora, que incrementa la fatiga y la somnolencia al volante. Las personas con miopía, astigmatismo, cataratas o enfermedades de la retina son las más afectadas, aunque cualquier conductor puede experimentar estos problemas.
La ceguera nocturna o nictalopía ocurre cuando el sistema visual no logra adaptarse a entornos con poca luz, una situación extrema para muchos. Además, existe la llamada miopía nocturna, un fenómeno que dificulta enfocar objetos lejanos en la oscuridad y cuya causa exacta aún se investiga.
Ante la sospecha de cualquier dificultad, los especialistas recomiendan acudir al oftalmólogo para una exploración completa y determinar el tratamiento adecuado, que suele incluir el uso de gafas o lentes de contacto específicas. Los expertos de Clínica Baviera descartan la existencia de remedios caseros para mejorar directamente la visión nocturna, pero sí promueven hábitos protectores.
Consumir alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias y espinacas, ayuda a mantener la agudeza visual y protege la retina. Es crucial evitar la exposición directa a luces intensas que causen deslumbramientos, parpadear con frecuencia para prevenir la sequedad ocular y realizar pausas durante la conducción para recuperar la musculatura ocular.
También se desaconseja el consumo de alcohol y tabaco, ya que estas sustancias afectan negativamente a la capacidad visual y aumentan la sensibilidad al deslumbramiento. La medida más importante subrayada por los oftalmólogos es realizar revisiones periódicas para detectar y corregir a tiempo cualquier defecto visual no diagnosticado, garantizando una conducción más segura para todos..
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