Consejos expertos para prevenir y aliviar la cruda de forma efectiva y segura
La moderación, la hidratación y el descanso son claves fundamentales para evitar y superar la resaca.
SALUD • 25 Dic, 2025 16:50 h
Prevenir la cruda comienza con un consumo responsable de alcohol. Los especialistas insisten en beber con el estómago lleno, lentamente y alternando con agua para mantener la hidratación. Se recomienda limitar la ingesta a una bebida estándar diaria para mujeres y dos para hombres. Una vez que aparecen los síntomas, no existe una cura milagrosa.
El cuerpo necesita entre 12 y 24 horas para metabolizar el alcohol y recuperarse. Para aliviar el malestar, se aconseja reponer líquidos y electrolitos con bebidas deportivas o caldos, y priorizar el descanso absoluto. Es crucial evitar el paracetamol, ya que mezclado con alcohol puede dañar el hígado. La mejor estrategia contra la resaca combina precaución antes de beber y paciencia después, entendiendo que la hidratación y el tiempo son los únicos remedios verdaderamente eficaces.
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