Control parental en móviles mejora el sueño y rendimiento académico en adolescentes
Un estudio confirma que las reglas estrictas sobre el uso nocturno del celular alargan el descanso.
SALUD • 01 Oct, 2025 10:18 h
Una investigación de la Universidad de Ginebra revela que los adolescentes con control parental sobre el uso nocturno de sus celulares duermen en promedio 40 minutos más cada noche. El estudio, realizado con 329 estudiantes de entre 13 y 15 años, demostró que estas restricciones permiten ganar más de cuatro horas y media de sueño adicional cada semana. Este tiempo extra es crucial en una etapa donde se recomiendan nueve horas de descanso. El contexto muestra que muchos adolescentes solo duermen entre siete y ocho horas. La falta de sueño se ha vinculado con problemas de memoria, atención y estabilidad emocional.
La neurocientífica Virginie Sterpenich alerta sobre la difusa frontera entre el tiempo de sueño y el de internet, un problema creciente. Las consecuencias directas de un mejor descanso son una notable mejora en la salud mental y el rendimiento académico. Dormir más reduce el riesgo de ansiedad y depresión, según los hallazgos publicados en Discover Public Health. Kevin Mammeri, autor principal del estudio, subraya que la implicación parental es decisiva para la salud y el éxito de los hijos. Además, se insta a las escuelas a realizar talleres de concienciación, especialmente cuando el tiempo frente a pantallas se ha multiplicado por doce entre 2012 y 2020.
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