Cristiano Ronaldo revela su estricta rutina de entrenamiento y dieta para rendir a los 40 años
El astro portugués detalla los pilares de su longevidad y éxito deportivo sin precedentes en el fútbol.
Cristiano Ronaldo, a sus 40 años, mantiene un nivel físico excepcional gracias a una disciplina rigurosa. Su método combina entrenamiento explosivo, una alimentación estricta basada en productos frescos e hidratación constante.
El delantero enfatiza la importancia de variar las rutinas para trabajar todo el cuerpo y evitar la monotonía, incluyendo trabajo cardiovascular y fortalecimiento abdominal diario. El contexto de su carrera muestra que esta dedicación es la base de su permanencia en la élite durante dos décadas.
Ronaldo ha adaptado su preparación a lo largo de los años para maximizar su rendimiento y minimizar el desgaste, jugando actualmente en Arabia Saudí.
Su filosofía se resume en que el cuerpo, como un coche de carreras, necesita el mejor combustible para funcionar. Las consecuencias de este régimen son una velocidad, reflejos y resistencia envidiables que desafían su edad. Su enfoque inspira a atletas jóvenes y redefine los límites de la longevidad deportiva. Además, hábitos como tomar hasta cinco siestas diarias de 90 minutos aseguran una recuperación óptima, completando un ciclo integral de rendimiento.
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