Estrés crónico: la epidemia silenciosa que puede desencadenar depresión y daños físicos
Expertos advierten que el estrés prolongado deteriora la salud mental y física de manera alarmante.
SALUD • 02 Abr, 2026 03:43 h
El estrés crónico, provocado por la exposición constante a factores como largas jornadas laborales y presiones sociales, mantiene al cuerpo en un estado permanente de alerta. Esta condición genera la liberación continua de hormonas como el cortisol, desgastando progresivamente los sistemas del organismo.
Según la doctora Yanerkis León Gil, se trata de una respuesta fisiológica normal que se vuelve patológica por el estilo de vida moderno. El contexto actual, con sus múltiples demandas y soluciones no inmediatas, empuja a las personas al límite de manera sostenida.
Situaciones como el tráfico, la falta de sueño y las preocupaciones económicas o familiares alimentan este ciclo negativo. La especialista indica que lo que define al estrés crónico es precisamente la persistencia de estos detonantes, sin periodos de recuperación adecuados para el cuerpo.
Las consecuencias son graves y abarcan la salud integral. A nivel físico, se manifiesta con insomnio, fatiga, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales. Emocionalmente, deriva en ansiedad, irritabilidad y dificultades de concentración. Si no se trata, puede evolucionar hacia depresión, crisis de ansiedad recurrentes, trastornos alimenticios y un sistema inmune debilitado. Los expertos recomiendan priorizar el sueño, hacer ejercicio, practicar técnicas de relajación y buscar apoyo profesional ante los primeros síntomas.
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