Hablar solo en voz alta es beneficioso para la salud mental, según expertos

Contrario a creencias populares, hablar solo en voz alta no es señal de trastorno, sino una herramienta cognitiva valiosa. Patricia Rosillo, psicóloga de El Prado Psicólogos, explicó que este hábito ayuda a ordenar ideas, recordar tareas y motivarse en situaciones desafiantes. Según ella, actúa como un autodiálogo que refuerza la toma de decisiones y la autogestión emocional. El contexto cultural suele estigmatizar esta práctica, asociándola con problemas mentales. Sin embargo, Rosillo enfatiza que, cuando no hay patologías involucradas, hablar solo es comparable a conversar con un amigo interno.

Este método permite analizar problemas desde perspectivas más objetivas, fomentando la calma y la claridad. Además, quienes dialogan consigo mismos desarrollan mayor inteligencia emocional. La experta advierte que el tono debe ser respetuoso y constructivo, evitando autocríticas destructivas. Estudios respaldan que esta técnica mejora la concentración y reduce el estrés, consolidándose como un recurso terapéutico válido en psicología.