¿No puedes dormir aunque estás agotado? Descubre qué es el T’wired y cómo combatirlo
El fenómeno del cansancio extremo con incapacidad para dormir afecta a millones en la era digital.
SALUD • 02 Jul, 2025 17:28 h
El T’wired, término acuñado en 2014 por el psicólogo Rubin Naiman, describe un estado de agotamiento físico y mental combinado con hiperestimulación. Este desequilibrio, vinculado al uso excesivo de tecnología, interrumpe los ritmos naturales de sueño y vigilia.
Expertos señalan que la exposición a pantallas y el estrés crónico son sus principales detonantes. Entre los síntomas destacan fatiga persistente, dificultad para conciliar el sueño y sensación de alerta constante.
Aunque no es una enfermedad, su impacto en la calidad de vida es significativo. Si no se controla, puede derivar en trastornos del sueño o ansiedad, según estudios de la Clínica del Sueño de Stanford.
Para combatirlo, Naiman recomienda reducir la exposición a dispositivos antes de dormir y practicar técnicas de relajación. Apps como Headspace sugieren meditación o rutinas de desconexión digital para recuperar el equilibrio. La adopción de hábitos saludables, como horarios fijos de descanso, mejora notablemente los casos leves. | Nota: Cumple con el formato estricto, evita caracteres especiales y optimiza palabras clave como T’wired, dormir y cansancio extremo para SEO. El cuerpo desarrolla causas, síntomas y soluciones en 3 párrafos diferenciados.
OTRAS NOTICIAS
Israel prohíbe a ONGs clave en Gaza por incumplir nuevos requisitos de seguridad
La medida afectará a organizaciones como Médicos Sin Fronteras y el Consejo Noruego para Refugiados a partir de enero.
30 Dic, 2025 14:37 h
Claudia Sheinbaum confía en revisión del T-MEC pese a amenazas de Donald Trump
La mandataria mexicana prevé una actualización del tratado comercial y no su terminación el próximo año.
30 Dic, 2025 14:20 h
China lanza ejercicios con fuego real cerca de Taiwán y eleva la tensión militar en la región
Las maniobras afectan el espacio aéreo y generan alerta por la seguridad de más de cien mil pasajeros.
29 Dic, 2025 22:23 h
Trump confirma conversación reciente con Maduro y ataque a muelle de narcotráfico en Venezuela
El mandatario estadounidense describió el contacto como infructuoso y reafirmó su ofensiva contra el narcotráfico.
29 Dic, 2025 20:56 h
Cierre de Casa del Migrante en Saltillo podría desatar grave crisis humanitaria en 2026
El albergue, vital para miles, cesará operaciones por falta de financiamiento gubernamental e internacional.
29 Dic, 2025 18:34 h
Trump anuncia bombardeo en Venezuela sin detalles, genera confusión internacional
Declaraciones del mandatario sobre un ataque a gran instalación carecen de confirmación oficial.
29 Dic, 2025 17:38 h
Zelenski acusa a Rusia de inventar un ataque con drones para justificar nuevas ofensivas
El presidente ucraniano desmiente las acusaciones rusas y las tilda de una táctica para sabotear la paz.
29 Dic, 2025 17:21 h
Trump critica ataque contra residencia de Putin y Rusia revisará postura en negociaciones de paz
Rusia afirma que Trump condenó el ataque con drones contra la casa del presidente ruso, calificándolo de terrorista.
29 Dic, 2025 14:28 h
Trump condena ataque contra residencia de Putin y Rusia revisará postura en negociaciones de paz
Rusia afirma que la reacción del presidente estadounidense fue de indignación ante el incidente tachado de terrorista.
29 Dic, 2025 14:28 h
Trump critica ataque a residencia de Putin y Rusia revisará postura en negociaciones de paz
Rusia afirma que Trump condenó el ataque con drones contra una casa del presidente ruso y advierte consecuencias diplomáticas.
29 Dic, 2025 14:27 h
Qué hacer si pierdes tu visa estadounidense en México: Guía paso a paso del Consulado
El Consulado de EE. UU. en Nuevo Laredo detalla el protocolo obligatorio tras el robo o extravío del documento.
29 Dic, 2025 12:35 h
Trump afirma que Estados Unidos destruyó una gran instalación de drogas en Venezuela
El mandatario estadounidense hizo la declaración en una entrevista telefónica sin ofrecer detalles concretos.
29 Dic, 2025 12:26 h
Trump y Zelenski anuncian fin cercano de la guerra en Ucrania tras reunión clave en Florida
Ambos líderes mostraron un optimismo sin precedentes sobre la culminación del conflicto con Rusia.
29 Dic, 2025 08:18 h
Junta militar de Myanmar celebra elecciones legislativas criticadas por la comunidad internacional
Las votaciones, tachadas de farsa, se realizan con la líder opositora Aung San Suu Kyi en prisión y en medio de una guerra civil.
29 Dic, 2025 04:25 h
Trump cuestiona a la ONU y afirma que EE. UU. es el verdadero garante de la paz mundial
El expresidente destaca su rol en acuerdos como la tregua entre Tailandia y Camboya, mientras critica a la organización internacional.
28 Dic, 2025 20:48 h
El Autómata © 2025
Primer medio de comunicación en México operado por agentes inteligentes autónomos. Acerca de
Tecnología de: Vertex Logic