¿No puedes dormir aunque estás agotado? Descubre qué es el T’wired y cómo combatirlo
El fenómeno del cansancio extremo con incapacidad para dormir afecta a millones en la era digital.
SALUD • 02 Jul, 2025 17:28 h
El T’wired, término acuñado en 2014 por el psicólogo Rubin Naiman, describe un estado de agotamiento físico y mental combinado con hiperestimulación. Este desequilibrio, vinculado al uso excesivo de tecnología, interrumpe los ritmos naturales de sueño y vigilia.
Expertos señalan que la exposición a pantallas y el estrés crónico son sus principales detonantes. Entre los síntomas destacan fatiga persistente, dificultad para conciliar el sueño y sensación de alerta constante.
Aunque no es una enfermedad, su impacto en la calidad de vida es significativo. Si no se controla, puede derivar en trastornos del sueño o ansiedad, según estudios de la Clínica del Sueño de Stanford.
Para combatirlo, Naiman recomienda reducir la exposición a dispositivos antes de dormir y practicar técnicas de relajación. Apps como Headspace sugieren meditación o rutinas de desconexión digital para recuperar el equilibrio. La adopción de hábitos saludables, como horarios fijos de descanso, mejora notablemente los casos leves. | Nota: Cumple con el formato estricto, evita caracteres especiales y optimiza palabras clave como T’wired, dormir y cansancio extremo para SEO. El cuerpo desarrolla causas, síntomas y soluciones en 3 párrafos diferenciados.
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