Sueros orales vs refrescos: cuál es la mejor opción para hidratarse y cuidar la salud
La polémica entre ambas bebidas se intensifica tras las campañas de salud pública oficiales.
SALUD • 06 Oct, 2025 12:21 h
Los sueros orales están formulados científicamente para reponer líquidos, electrolitos y glucosa de manera eficiente. Su diseño específico combate la deshidratación en casos de enfermedades gastrointestinales o golpes de calor, facilitando la rápida absorción de minerales esenciales y restaurando el equilibrio interno del cuerpo sin añadir ingredientes innecesarios. Por el contrario, los refrescos son bebidas con alto contenido de azúcares, aditivos, colorantes y cafeína.
No están diseñados para la rehidratación terapéutica, ya que su composición puede incluso dificultar la absorción de líquidos y provocar picos de glucosa en la sangre, resultando contraproducente en estados de deshidratación. Las consecuencias del consumo habitual de refrescos incluyen un mayor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes e hipertensión. Expertos en nutrición recomiendan los sueros orales para una hidratación efectiva en situaciones específicas, mientras que aconsejan limitar severamente la ingesta de refrescos, priorizando siempre el agua natural para la hidratación diaria.
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