Tres Rasgos de Personalidad Comunes en Personas que Sufren Ansiedad Crónica
La autoexigencia, rigidez mental y excesiva amabilidad son factores clave según expertos en psicología.
SALUD • 24 Feb, 2026 06:16 h
Las personas que viven con altos niveles de ansiedad suelen compartir tres rasgos de personalidad principales: una autoexigencia extrema, una rigidez mental significativa y una amabilidad desmesurada. Según la psicóloga sanitaria Ángela Fernández, estos patrones, aunque socialmente valorados en su justa medida, pueden cronificarse y limitar severamente el bienestar emocional cuando se llevan al extremo.
Este perfil comportamental es más frecuente de lo que se cree y actúa como caldo de cultivo para la ansiedad persistente. El primero de estos rasgos es la autoexigencia y la búsqueda de perfección.
Quienes lo padecen establecen estándares inalcanzables, lo que genera una constante insatisfacción y una alta frustración. Este ciclo mina la autoestima, ya que el individuo rara vez se siente a la altura de sus propias demandas.
La psicóloga advierte que sin un control adecuado, esta dinámica se convierte en un enemigo para la salud mental.
En segundo lugar aparece la rigidez mental, un patrón muy aceptado socialmente desde la infancia. Esta inflexibilidad dificulta enormemente la adaptación al cambio y el desarrollo de la resiliencia, cualidades esenciales para el manejo del estrés. Fernández subraya que trabajar para ser más flexible y no exigir siempre la perfección es crucial para reducir el impacto ansioso de este rasgo y fomentar el crecimiento personal. El tercer rasgo es una amabilidad excesiva, relacionada con la tendencia a complacer a los demás (people pleasing). Quienes actúan así anteponen sistemáticamente las necesidades ajenas a las propias, descuidando su autocuidado y sufriendo un gran desgaste emocional. La solución, según los expertos, pasa por aprender a poner límites claros tanto en el ámbito laboral como en el personal, priorizando el bienestar propio sin caer en el egoísmo.
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