Alerta por adicción a pantallas en niños: expertos revelan guía clave para un uso saludable
Especialistas y pediatras establecen límites de edad y tiempo para proteger el desarrollo infantil frente a los riesgos digitales.
SALUD • 01 Abr, 2026 00:09 h
El uso excesivo de pantallas entre menores en España alcanza cifras alarmantes, con un 70% de niños de 10 a 15 años poseyendo móvil propio, porcentaje que sube al 95% a los 15. Este entorno digital, diseñado para captar y retener la atención mediante algoritmos y desplazamiento infinito, llegó a las familias antes de que se comprendieran sus riesgos.
La especialista Laura G. de Rivera, colaboradora de Aldeas Infantiles SOS, advierte que la exposición prematura conlleva peligros como adicción, ciberacoso, trastornos del sueño y exposición a contenidos violentos o desinformación. Las consecuencias de una exposición desregulada son graves e impactan en el bienestar integral del niño.
La falta de sueño afecta directamente al desarrollo cerebral, mientras que el ciberbullying y los discursos de odio pueden dañar la salud mental y la autoestima.
Además, los algoritmos que personalizan el contenido limitan la diversidad de opiniones y suponen un riesgo para la libertad de pensamiento y el desarrollo del criterio propio, creando burbujas informativas desde la infancia. Frente a esto, expertos proponen acciones concretas. La Asociación Española de Pediatría recomienda cero pantallas hasta los 6 años, una hora diaria máxima entre 6 y 12, y dos horas hasta los 16, retrasando lo máximo posible la tenencia del primer smartphone. Rivera sugiere pactar contratos familiares con horarios, designar espacios libres de tecnología en casa y asegurar una desconexión digital una hora antes de dormir. La labor adulta es fundamental: predicar con el ejemplo, usar controles parentales y fomentar una desconfianza sana hacia internet, verificando datos en familia y explicando el funcionamiento de los algoritmos para cultivar el pensamiento crítico.
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