Alerta Sanitaria: Dormir Mal Aumenta Riesgo de Accidentes y Enfermedades Cardiacas
La falta de sueño adecuado genera fatiga, reduce reflejos y perjudica la salud cardiovascular a largo plazo.
SALUD • 17 Mar, 2026 19:21 h
Expertos de la Secretaría de Salud advierten que la privación crónica de sueño tiene graves repercusiones inmediatas y futuras. A corto plazo, se manifiesta con fatiga extrema, lentitud en los reflejos y un incremento significativo de errores en tareas delicadas o al operar maquinaria, elevando el riesgo de accidentes laborales y de tránsito.
En el contexto del Día Mundial de la Higiene del Sueño, la coordinadora de Salud Mental, Minerva Contreras, enfatizó que el problema es particularmente crítico en niños y adolescentes, ya que afecta directamente su capacidad de concentración y retención de memoria, comprometiendo el rendimiento académico y el desarrollo.
Las consecuencias a largo plazo son aún más severas: un déficit constante de sueño eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que incrementa la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Esta condición predispone a las personas a desarrollar problemas cardiacos crónicos, transformando un mal hábito en un serio riesgo para la salud pública. La autoridad sanitaria hace un llamado a priorizar la higiene del sueño como un pilar fundamental del bienestar físico y mental en todas las edades.
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