Alimentos de temporada: tu mejor aliado para fortalecer el sistema inmune en invierno
Una dieta rica en nutrientes es clave para prevenir enfermedades respiratorias durante la temporada de frío.
SALUD • 09 Ene, 2026 10:49 h
Los expertos en salud destacan que consumir frutas y verduras de temporada, como cítricos, verduras de hoja verde y legumbres, proporciona vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes son fundamentales para reforzar las defensas naturales del organismo frente a virus y bacterias. El contexto invernal, con cambios bruscos de temperatura y mayor tiempo en interiores, incrementa el riesgo de contagio de enfermedades. Por ello, una alimentación consciente se convierte en una estrategia preventiva de primera línea, complementando otras medidas de higiene.
Las consecuencias de una dieta deficiente pueden ser un sistema inmune debilitado y una mayor susceptibilidad a infecciones. Los especialistas recomiendan, además de una buena nutrición, abrigarse adecuadamente y mantener una higiene personal rigurosa, incluyendo el lavado de manos frecuente. Ante cualquier síntoma respiratorio, es crucial evitar la automedicación y acudir a un centro de salud para una valoración profesional.
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