Ansiedad vacacional afecta al 40% de la población: síntomas y soluciones
Cuatro de cada diez personas sufren estrés durante las vacaciones, según expertos en salud mental.
Un estudio reciente revela que el 40% de la población experimenta ansiedad vacacional, un fenómeno que genera estrés e irritabilidad al salir de la rutina. El Dr. Sergio Covarrubias, psiquiatra del Hospital Civil de Guadalajara, explica que este trastorno surge por la dificultad de adaptación a los cambios temporales. Entre los síntomas físicos destacan taquicardia, náuseas y tensión muscular, mientras que a nivel emocional predominan la angustia y la preocupación excesiva. Factores como la presión económica o las comparativas en redes sociales agravan el problema.
Para combatirla, los especialistas recomiendan planificar actividades relajantes y establecer metas realistas durante el periodo de descanso. La ansiedad vacacional no discrimina por edad, aunque sus causas varían: en adultos suele relacionarse con responsabilidades financieras, mientras que en jóvenes influyen las expectativas sociales. Identificar los síntomas a tiempo es clave para evitar que afecten la calidad de vida. Técnicas como la meditación o el ejercicio moderado ayudan a reducir el impacto emocional. Covarrubias enfatiza que normalizar este trastorno y buscar ayuda profesional mejora significativamente la experiencia vacacional.
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