Blue Monday: el mito del día más triste del año y por qué los expertos lo desmienten
Especialistas explican que el estado de ánimo depende de múltiples factores y no de una fecha calculada.
SALUD • 19 Ene, 2026 14:48 h
El llamado Blue Monday, popularizado como el día más triste del año, carece por completo de validez científica. Se trata de un concepto creado en 2005 para una campaña publicitaria de una agencia de viajes, que utilizó una fórmula pseudocientífica considerando el clima, las deudas y la motivación. La comunidad académica lo ha desacreditado reiteradamente por no basarse en evidencia empírica alguna. Expertos de instituciones como la UNAM señalan que es un fenómeno cultural y mediático, no psicológico. Reducir la complejidad del estado emocional humano a una simple ecuación resulta simplista e inexacto.
El ánimo fluctúa por una combinación única de factores personales, sociales, biológicos y circunstanciales. Pese a su falta de rigor, el Blue Monday ha encontrado un espacio en la cultura digital y el marketing. Muchas marcas aprovechan la fecha para promover productos o mensajes de autocuidado y bienestar. Algunos psicólogos ven en esta conversación una oportunidad para normalizar el hablar sobre salud mental, siempre que no se refuerce la idea de una tristeza colectiva obligatoria. La fecha puede servir como recordatorio para priorizar nuestro bienestar emocional durante todo el año.
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