La Ciencia Revela Cómo la Gratitud y la Meditación Pueden Reprogramar Nuestros Genes y Salud
La epigenética demuestra que nuestras elecciones diarias influyen directamente en la expresión genética y el bienestar cardiovascular.
SALUD • 01 Abr, 2026 11:52 h
La ciencia de vanguardia confirma que nuestro destino biológico no está escrito en piedra. El doctor Mario Alonso Puig, cirujano y experto en epigenética, explica que prácticas como la meditación y la gratitud actúan como interruptores biológicos.
Estos hábitos pueden modificar la expresión de nuestros genes, fortaleciendo el sistema cardiovascular y mejorando funciones endocrinas clave para la salud integral. Este campo, conocido como epigenética, estudia los factores que están sobre los genes y que determinan cuáles se activan o desactivan.
Contrario a la creencia de que somos esclavos de la herencia genética, investigaciones muestran que gemelos idénticos pueden desarrollar salud y enfermedades distintas. La clave reside en los factores ambientales y, crucialmente, en nuestros estados mentales y emocionales.
La gestión del estrés y la calidad de nuestros vínculos sociales son determinantes epigenéticos poderosos que reescriben continuamente nuestro código biológico funcional. Las consecuencias de este descubrimiento son profundas para la medicina y el bienestar personal.
Activar el sistema nervioso parasimpático mediante la gratitud favorece la reparación celular y el equilibrio cardiovascular. Por el contrario, el estrés crónico eleva el cortisol, bloqueando genes beneficiosos como el productor de BDNF, esencial para la neuroplasticidad.
Del mismo modo, sentirse amado y apoyado activa genes relacionados con la longevidad, como la telomerasa. Esto otorga a cada persona una capacidad activa para influir en su salud, transformando la gestión emocional y los hábitos mentales en una poderosa herramienta de medicina preventiva y desarrollo personal..
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