Cómo evitar la caída del cabello: 5 consejos efectivos para hombres y mujeres

La caída del cabello afecta a millones de personas, pero pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Expertos recomiendan una dieta rica en hierro, biotina y vitamina D, nutrientes clave para la salud capilar. Además, evitar el estrés y el uso excesivo de herramientas de calor previene daños en los folículos. Factores como desequilibrios hormonales, enfermedades o mala alimentación aceleran la pérdida de pelo. Durante etapas como el embarazo o la menopausia,

es crucial reforzar los cuidados con productos específicos. Infecciones en el cuero cabelludo también requieren atención médica inmediata para evitar complicaciones. Adoptar estos hábitos no solo frena la caída, sino que mejora la textura y brillo del cabello. Pequeñas acciones como masajear el cuero cabelludo o usar champús sin sulfatos muestran resultados en semanas. La constancia es clave: un enfoque integral combina nutrición, tratamientos y estilo de vida saludable.