Desconexión digital dos semanas mejora salud mental y atención, revela estudio

Un estudio liderado por la Universidad de Alberta descubrió que limitar el acceso a Internet en teléfonos inteligentes durante dos semanas mejora significativamente la salud mental. Participaron 467 personas que usaron una aplicación para bloquear navegación y redes sociales, manteniendo solo llamadas y mensajes. Los resultados, publicados en PNAS Nexus, mostraron que el 91% de los voluntarios mejoraron en al menos un aspecto psicológico. La investigación evaluó tres áreas clave: salud mental, bienestar subjetivo y capacidad de atención. Los participantes, con una edad promedio de 32 años, fueron divididos en dos grupos. Uno restringió Internet las primeras dos semanas y el otro las últimas. Las pruebas revelaron que el 71% experimentó menor depresión, superando incluso los efectos de algunos antidepresivos.

Además, la atención mejoró equivalente a revertir una década de deterioro cognitivo. Los expertos destacaron que los participantes dedicaron más tiempo a actividades presenciales, ejercicio y contacto con la naturaleza. Adrian Ward, coautor del estudio, sugiere que estos hallazgos podrían impulsar tecnologías menos adictivas. Empresas podrían ofrecer suscripciones sin anuncios intrusivos, promoviendo un uso más consciente. La investigación refuerza la necesidad de equilibrar la conectividad con el bienestar psicológico en la era digital. POR: LATINUS