Descubre las frutas con más vitamina C que no son cítricos y refuerza tu salud
Conoce alternativas deliciosas y nutritivas para obtener este antioxidante esencial de forma variada.
SALUD • 17 Ene, 2026 22:02 h
La vitamina C es un nutriente clave que el cuerpo no produce, por lo que debemos obtenerlo de los alimentos. Fortalece las defensas, ayuda a absorber el hierro y es vital para la piel. Muchas personas creen que solo los cítricos la contienen, pero existen otras frutas excelentes. Entre las frutas no cítricas más ricas en vitamina C destacan la guayaba, el kiwi, la fresa, la papaya y el mango. Una sola guayaba puede superar con creces el contenido de una naranja.
El kiwi, por su parte, ofrece una dosis potente junto con fibra y otros antioxidantes beneficiosos. Incorporar estas opciones a la dieta diaria es sencillo y muy ventajoso. Su consumo regular ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte y una piel saludable. Combinarlas con verduras como pimientos o brócoli asegura una ingesta óptima de este micronutriente fundamental para el bienestar general.
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