Dietas detox: mitos y verdades sobre la desintoxicación natural
Expertos advierten sobre los riesgos de las dietas detox sin respaldo científico.
SALUD • 24 Jul, 2025 18:32 h
Las dietas detox han ganado popularidad en verano, prometiendo limpieza corporal rápida y pérdida de peso. Sin embargo, la Mtra. Monserrat Rodríguez León, de la UAG, explica que el cuerpo ya cuenta con órganos como el hígado y los riñones para eliminar toxinas de forma natural. Productos y retos detox carecen de evidencia científica y pueden ser perjudiciales para la salud. Muchas prácticas asociadas, como dietas extremas o lavados intestinales, generan deficiencias nutricionales y alteraciones digestivas.
La ciencia recomienda hábitos sostenibles en lugar de soluciones mágicas. Nutricionistas enfatizan la importancia de evitar productos milagro y optar por planes personalizados. Una alimentación balanceada, hidratación y ejercicio son clave para un bienestar duradero. El verano no debe ser una meta, sino una motivación para cuidar la salud todo el año.
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