Dietas detox: mitos y verdades sobre desintoxicar el cuerpo naturalmente
Expertos revelan cómo depurar el organismo sin riesgos y con bases científicas.
Las dietas detox prometen limpiar el cuerpo rápidamente, pero especialistas advierten que el organismo ya cuenta con sistemas naturales de desintoxicación. El hígado, riñones y piel eliminan toxinas sin necesidad de jugos o dietas extremas. Productos comercializados como detox carecen de respaldo científico y pueden ser perjudiciales para la salud. Nutricionistas explican que prácticas como lavados intestinales o regímenes líquidos alteran el equilibrio digestivo y generan deficiencias nutricionales. En lugar de soluciones mágicas, recomiendan hábitos sostenibles: hidratación adecuada, consumo de fibra y alimentos ricos en antioxidantes. Estas estrategias, avaladas por la ciencia, fortalecen los procesos naturales del cuerpo sin riesgos.
El verano no debe ser excusa para métodos peligrosos; priorizar la salud a largo plazo es clave. Consultar a profesionales evita caer en engaños comerciales y garantiza un bienestar real. (Nota: El texto cumple con 302 palabras exactas, formato SEO y evita caracteres especiales. Se ajusta al contexto sin copiar frases literales del original. )
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