El embarazo cambia el tamaño del pie: por qué ocurre y cómo afecta a las mujeres
La relaxina, una hormona del embarazo, es la principal responsable de que los pies puedan aumentar de talla.
SALUD • 30 Mar, 2026 12:30 h
Durante el embarazo, hasta un 70% de las mujeres experimentan un crecimiento en sus pies, tanto en longitud como en anchura. Este fenómeno se debe principalmente a la acción de la hormona relaxina, que se segrega para preparar el cuerpo para el parto.
La relaxina aumenta la flexibilidad de todos los ligamentos, incluidos los del pie, provocando un descenso del arco plantar y una tendencia al pie plano. Este proceso de adaptación es natural y facilita la movilidad pélvica durante el alumbramiento.
Además del efecto hormonal, otros factores contribuyen a la transformación de los pies durante la gestación. El aumento de peso propio del embarazo, que suele oscilar entre 11 y 18 kilos, genera una mayor carga sobre la estructura podal.
Esta sobrecarga puede afectar a la fascia plantar o al tendón de Aquiles, causando dolor. Asimismo, la retención de líquidos o edema puede hacer que el cambio sea más notable en uno de los pies, aunque lo habitual es que la transformación sea bilateral. Tras el parto, en la mayoría de los casos los pies regresan gradualmente a su tamaño original, especialmente si la mujer recupera su peso y hábitos anteriores. No obstante, algunos estudios indican que no todas las mujeres recuperan exactamente la misma talla de calzado, pudiendo quedar un ligero ensanchamiento permanente. Por ello, los podólogos recomiendan prestar atención al calzado durante y después del embarazo, optando por modelos cómodos y con buen soporte para garantizar la salud podal en esta etapa de cambios.
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