Gases intestinales: cómo evitarlos y mejorar tu salud digestiva
Descubre remedios naturales y hábitos clave para reducir molestias estomacales.
SALUD • 04 Jul, 2025 08:06 h
Los gases intestinales no solo causan incomodidad, sino que pueden afectar seriamente tu calidad de vida. Expertos recomiendan masticar bien los alimentos, evitar líquidos durante las comidas y reducir el consumo de alimentos crudos por la noche. Estos simples cambios facilitan la digestión y previenen la fermentación excesiva. Una dieta equilibrada, acompañada de enzimas digestivas, puede marcar la diferencia. Suplementos con prebióticos y probióticos también ayudan a mantener una flora intestinal saludable, esencial para procesar los alimentos sin generar gases molestos.
Evitar bebidas con pajita o batidos en exceso son otras medidas efectivas. Las consecuencias de ignorar estos consejos incluyen hinchazón, dolor abdominal e incluso fatiga. Por el contrario, adoptar estos hábitos promueve un sistema digestivo eficiente y reduce la necesidad de medicamentos. Mejorar la alimentación no solo alivia síntomas inmediatos, sino que previene problemas crónicos.
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