El 88% de los trabajadores en México no logra desconectarse del trabajo durante sus vacaciones pagadas
La hiperconexión laboral afecta la salud mental y reduce la productividad a largo plazo en el país.
SALUD • 31 Mar, 2026 10:05 h
En México, el 88% de los trabajadores no consigue desconectarse de sus obligaciones laborales durante sus periodos vacacionales, según datos del Reporte de Salud Mental de Grupo AXA y OCC. A pesar de que la Ley Federal del Trabajo garantiza un mínimo de 12 días de vacaciones tras el primer año de servicio, solo el 27% de los empleados descansa realmente.
Esta situación se agrava por la cultura de la hiperconectividad, donde herramientas como WhatsApp y el correo electrónico mantienen a las personas en un estado de alerta permanente, incluso en sus días libres. El fenómeno no es menor y está respaldado por el Índice de Tendencias Laborales de Microsoft Work Lab, que advierte sobre este problema creciente a nivel global.
La dificultad para desconectar no depende únicamente del volumen de trabajo. Factores como los hábitos individuales y la cultura organizacional juegan un papel determinante.
En muchos entornos laborales mexicanos se normaliza y hasta se premia la disponibilidad constante, generando presión para responder comunicaciones fuera del horario laboral.
Datos de Buk indican que 2 de cada 10 trabajadores no descansan porque deben atender mensajes urgentes y, significativamente, el 56% considera positivo mantenerse disponible durante sus vacaciones. Esta normalización, según expertos en recursos humanos, se ha convertido en el principal obstáculo para un descanso reparador, sobreestimulando el cerebro y aumentando los niveles de estrés y ansiedad.
Las consecuencias de esta falta de desconexión son graves para la salud y la productividad. El Centro Médico ABC señala que un descanso efectivo es crucial para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la creatividad y recuperar energía.
Estudios de la Asociación Estadounidense de Psicología indican que se requieren al menos tres días continuos de desconexión para notar mejoras significativas en el bienestar. Para las empresas, el costo es una fuerza laboral quemada y menos productiva a largo plazo.
Por ello, los especialistas recomiendan acciones concretas como planificar la ausencia con anticipación, tomar periodos de varios días seguidos, reducir el uso de tecnología, establecer límites claros y que las organizaciones fomenten una cultura de respeto al tiempo personal, evitando contactos innecesarios durante las vacaciones de su equipo..
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