San Valentín y el duelo: consejos para sobrellevar la pérdida de un ser querido este 14 de febrero
Expertos en cuidados paliativos ofrecen pautas para transformar el dolor en un homenaje amoroso.
SALUD • 12 Feb, 2026 18:50 h
Para muchas personas, el Día de San Valentín está marcado por la ausencia de un ser querido fallecido. En Baja California, el número de pacientes diagnosticados con trastornos de salud mental relacionados aumentó un 133% en el último año, según la Secretaría de Salud federal, reflejando el profundo impacto emocional de las pérdidas.
Ante esta realidad, especialistas enfatizan la necesidad de abordar el duelo de manera consciente y saludable durante fechas significativas. La directora de la Fundación de Cuidados paliativos A.
C. , dolores Gutiérrez, aconseja a quienes viven en duelo organizar una celebración que honre la memoria del ser querido.
Sugiere preparar su música, comida y juegos favoritos, creando un espacio para vivirlo como si estuviera físicamente presente. Este acto, lejos de ser una traición al dolor, puede facilitar un ambiente de paz si los participantes se desahogan previamente, permitiendo que los recuerdos alegres fluyan.
La experta subraya que conectar con el familiar a través de la risa y la alegría es una forma de transformar la pena. Para quienes prefieran pasar el día en soledad, Gutiérrez recomienda realizar actividades que generen placer, como caminar o escuchar música, para aliviar gradualmente el dolor.
Paralelamente, la fundación ofrece sus servicios para pacientes terminales y sus familias, con el objetivo de que los últimos días se vivan con dignidad y amor, cumpliendo voluntades finales. La institución, ubicada en Tijuana, también recibe donativos de artículos de higiene y medicinas para apoyar a familias en situación de vulnerabilidad, extendiendo su labor paliativa más allá del acompañamiento emocional..
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